Lupusa neden olan veya onu iyileştirebilecek hiçbir yiyecek yoktur. Yine de iyi beslenme, hastalığın genel tedavi planının önemli bir parçasıdır.
Genel olarak, lupuslu kişiler bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içeren dengeli bir beslenmeyi hedeflemelidir. Ayrıca orta miktarda et, kümes hayvanları ve yağlı balık içermelidir.
Lupusunuz varsa, çeşitli, sağlıklı bir diyet uygulamak yardımcı olabilir:
Enflamasyonu ve diğer semptomları azaltın
Güçlü kemikleri ve kasları koruyun
İlaçların yan etkileriyle mücadele edin
Sağlıklı bir kiloya ulaşın veya koruyun
Kalp hastalığı riskini azaltın
Önerilen Makale: Maafe ve diğer yiyecekler, içecekler ve mutfak teknikleri hakkında bilgi almak için ilgili sayfayı ziyaret ediniz.
İşte bu önemli faydaları elde etmek için lupus, diyet ve beslenme hakkında bilmeniz gerekenler.
Enflamasyonu Azaltma
Lupus inflamatuar bir hastalıktır. Bu nedenle, iltihapla savaşan gıdaların lupus semptomlarına yardımcı olabileceği kanıtlanmamış olsa da mümkündür.
Enflamasyona yardımcı olabilecek yiyecekler
Bunlar, meyve ve sebzeler gibi antioksidanlar açısından zengin yiyecekleri içerir. Ayrıca, iltihaplanmayı azalttığı gösterilen omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıda grupları, örneğin:
yağlı balık
Fındık ve öğütülmüş keten tohumu
Zeytin ve kanola gibi yağlar
Enflamasyona neden olabilecek yiyecekler
Bunlar, kolesterol seviyelerini yükseltebilecek ve iltihaplanmaya katkıda bulunabilecek doymuş yağ oranı yüksek işlenmiş ve yağlı yiyecekleri içerir. Kaynaklar şunları içerir:
kızarmış yiyecekler
Ticari unlu mamuller
Kremalı çorbalar ve soslar
kırmızı et
hayvansal yağ
İşlenmiş et ürünleri
Tam yağlı süt, krema, peynir, tereyağı ve dondurma gibi yüksek yağlı süt ürünleri
Sorun olabilecek belirli bir gıda, yonca filizidir. Özellikle yonca tabletleri, yorgunluk, kas ağrısı, böbrek sorunları ve olağandışı kan testi sonuçları gibi lupus alevlenmelerine veya lupus benzeri belirti ve semptomlara neden oluyor gibi görünmektedir.
Bu problemler, yonca filizlerinde ve tohumlarında bulunan bir amino aside reaksiyondan kaynaklanabilir. Bu amino asit, bağışıklık sistemini aktive edebilir ve lupuslu kişilerde iltihabı artırabilir. Sarımsak da bağışıklık sistemini benzer şekilde uyarabilir. Bilim adamları konuyu araştırmaya devam ediyor.
Lupus İlaçlarının Yan Etkilerine Karşı Mücadele
Zayıflayan kemiklere karşı yardımcı yiyecekler
Güçlü kemikler için iyi beslenme önemlidir. Lupuslu insanlar için kemik sağlığı özel bir endişe kaynağıdır. Bunun nedeni, onu tedavi etmek için kullanılan ilaçların – özellikle kortikosteroidlerin – kemiklerin yoğunluğunun azaldığı ve kolayca kırıldığı bir durum olan osteoporoz riskini artırabilmesidir.
Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinler yemek kemik sağlığı için önemlidir. Süt ürünleri satın alırken az yağlı veya yağsız olanları tercih edin. İyi seçenekler şunları içerir:
%1 veya %1/2 yağsız süt
Az yağlı, düşük sodyumlu yoğurt
az yağlı peynir
Süt içemiyorsanız, iyi alternatifler şunları içerir:
Laktozsuz süt
soya sütü
badem sütü
Kalsiyum ve D vitamini ile güçlendirilmiş meyve suları
Koyu yeşil sebzeler başka bir kalsiyum kaynağıdır.
Diyetinizde yeterli kalsiyum yoksa, doktorunuz muhtemelen bir kalsiyum takviyesi önerecektir.
Folik asit kaybını önlemeye yardımcı yiyecekler
Lupus ilacı metotreksatın (Rheumatrex) yan etkilerinden biri, vücudunuzun folik asidi işleme biçimine müdahale etmesidir. Bu, diyetinizden daha fazlasını almanız gerekebileceği anlamına gelir. Aşağıdaki yiyeceklerden daha fazla folik asit alabilirsiniz:
Lifli yeşil sebzeler
Meyveler
güçlendirilmiş ekmekler ve tahıllar
Folik asit takviyesi (bunu doktorunuza sorun)
Mide bulantısını ve mide bulantısını önlemeye yardımcı olacak yiyecekler ve diyet püf noktaları
Başlangıç olarak yağlı, baharatlı ve asitli yiyeceklerden kaçınmak iyi bir fikirdir. Bundan sonra, sindirimi kolay gıdalardan oluşan küçük, sık öğünler yemeye çalışın, örneğin:
Kuru tahıllar
ekmekler
kraker
İbuprofen (Motrin) veya naproksen (Naprosyn, Aleve) gibi kortikosteroid veya nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar mide rahatsızlığına ve tahrişe neden oluyorsa, bunları yemekle birlikte almak yardımcı olabilir. Ancak, ilaçlardan dolayı mide rahatsızlığınız olduğunu doktorunuza bildirin.
Tansiyonu düşürmeye yardımcı yiyecekler
Kortikosteroidler gibi bazı lupus ilaçları kan basıncınızı yükseltebilir. Vücudunuzun tuttuğu sıvı miktarını (sıvı tutma) azaltmaya yardımcı olan az tuzlu yiyecekler arayın. Bu, kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olabilir. Taze meyve ve sebzeler başlamak için iyi bir yerdir.
Organik Gıda 